Ieskats par stresu

Pēdējā laikā jūtos nogurusi , ne no kā , jo īsti neko nogurdinošu nedaru. Naktīs grūti aizmigt, brīžiem ļoti sāk sāpēt galva. Tā nu es interesējos , kas īsti ir , lasot , sapratu to , ka mani ir piemeklējis stress , simptomi atbilst. Protams , nav brīnums. Tā nu es gribēju jums pastāstīt par to , ko jaunu uzzināju par stresu , un par saviem simptomiem.

Stress- šodienas ļaunais vārds - ne vienmēr ir tāds dēmonu karalis, par kādu tas tiek uzskatīts.
Noteikts stresa daudzums ikdienā ir pat nepieciešams. Kad smadzenes saņem impulsu par potenciālu stresa situāciju, organismā pastiprinās adrenalīna pieplūde, kas veicot kādu darbību, var izraisīt spēka un enerģijas palielināšanos.
Stress nav kaitīga arī tādā gadījumā, ja no mums prasa vairāk nekā spējat izdarīt, pat ja tas ir darbs, ko parasti darāt.
Uztraukties par kādu situāciju nav tas pats, kas būt stresa stāvoklī. Ja spējat sajust nemiera rašanās brīdi, tas var noderēt par ļoti nozīmīgu un savlaicīgu brīdinājumu tam , ka ir pienācis brīdi novērtēt īpašo situāciju un izlemt, kā rīkoties.
Ja jums ir liela atbildības sajūta, tas nenozīmē, ka noteikti izjutīsiet stresa kaitīgo iedarbību.
Daži cilvēki atklāj savas spējas tieši šādos apstākļos un rada savus labākos darbus, jūtoties pilnīgi atbildīgi par rezultātu.
Dažkārt cilvēkam ir nepieciešams iemācīties skatīties uz lietām un parādībām no dažādiem aspektiem. Viņam jāsamierinās ar to ,ka ir gadījum, kad indivīds neko nevar darīt - mums visiem laiku pa laikam tā gadās. Jebkurš ir izjutis šoku, bēdas zaudējumu dzīves posmā. Ir notikumi, kas mūs nedara laimīgus, bet mēs nekādi nespējam to mainīt. Daudzi cilvēki uzskata, ka šādi apstākļi rada lielāku stresu, un tomēr mūsu vienīgā iespēja ir dzīvot attiecīgajā situācijā. Stress bieži ir saistīts ar cilvēka enerģijas un spēju zudumu.

BEZMIEGS.
Ja jūs dienas gaitā esat tik ļoti pakļauts stresam, ka jūsu ķermenis ir sagatavojies fiziskai darbībai, bet visas uzkrātās enerģijas izlādēšanās nenotiek, ir dabiski, ka pārmērīgais adrenalīna daudzums asinīs joprojām saglabājas arī tad, kad jūs mēģināt iemigt. Un,protams, jo vairāk jūs nomoka tas ,ka nevarat aizmigt, un jo vairāk jūs nesekmīgi mēģināt to darīt, jo vairāk jūtat sasprindzinājumu un dusmas uz sevi, tādējādi arī vairāk enerģijas producē jūsu
ķermenis.


PATSTĀVĪGAIS NOGURUMS.
Ir liela starpība starp veselīgu nogurumu, ko cilvēks jūt dienas beigās, un to nomācošā spēka izsīkumu, kas, liekas, nekad jūs neatstāj. Ja jums šķiet, ka pamostaties noguris pat tad, kad esat gulējis vairākas stundas, ja garīgi jūtaties noguris, lai tiktu galā ar priekšā stāvošiem uzdevumiem, ja jūtat, ka no jums ir aizplūdusi visa enerģija, zinot, ka neesat pārpūlējies, ir vairāk nekā skaidrs, ka tā cēlonis ir stress.

GALVASSĀPES - MIGRĒNA.
Katram laiku pa laikam var būt galvassāpes, bet ja tas kļūstu arvien biežākas, it īpaši, ja jūs mostaties ar galvassāpēm, ir pienācis brīdis sev pajautāt, kāds tam ir cēlonis.[....]